まず始めにダイエットの方法と体の関係です。
この頃ちょっと肥満が気になると思い簡単にイージーな考えでダイエットを始めてしまい、
結局何度も失敗の挙句リバウンドの繰り返しで太ってしまったという例がおおくありますね。
これはとっても健康や美容にはよくない結果になるのです。
まず始めにご紹介するのは脂肪燃焼ダイエットです。
目指すのは効率よく体脂肪を燃焼させてあくまでも健康維持を第一に考えて健康的なダイエットをめざします。
今は色々なダイエット法が考えられていますが、極端な食べ物の偏りなどで健康を害してしまっては元も子もないですね。
それに食べ物の偏りはいちがいには言えませんが、かえって脂肪が付きやすくなる場合があります。
又、筋肉だけが落ちてしまう場合は、体脂肪率が増えてしまい、これも健康にはよくありません。
ですから、筋肉は落とさないで、脂肪燃焼によるダイエット方法なら理想的なんですね。
とくに美容の面でも体を活性化させれば、新陳代謝も活発になり、お肌への効果なども期待できますね。
運動などで筋肉が動かされると、体脂肪は脂肪分解酵素が働くことで脂肪酸とグリセリンとに分解されます。
そのうち脂肪酸は血液の流れに乗って筋肉に運ばれ、エネルギーとして使われるのです。
毎日の本当に軽い運動、例えばウォーキングや簡単なストレッチ、ラジオ体操なども取り入れて、
必ず習慣づけて行いましょう。
脂肪燃焼の継続は毎日のこのような軽い習慣で充分脂肪のつきにくい体を維持出来るのです。
飽きずに、あきらめずに、毎日続けることが、貴方の明日の健康と美を約束してくれるのです。
2012-11-30 11:54
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